普通に考えてもよくないのですが、寝不足はにきびにとっても大敵です。
皮膚は寝ている時間に回復するものです。
特に、22時～2時までの間はお肌再生のゴールデンタイムとも言うべき時間です。
にきびを治すためにも、この時間に睡眠をとることは重要です。
この時間以外に睡眠時間を多くとっても、なぜか効果が出にくいそうで、昼夜逆転して睡眠をたっぷりとってもあまり効果が出ないそうです。
効果的な薬でも、寝不足の時には効果が出にくいともいいます。
土台をきちんとすることが、にきび治療では大切だということでしょう。
寝不足がなぜ問題になるかというと、直接的な問題として、皮膚が油っぽくなることです。
もちろん皮膚が油っぽくなれば、皮脂が毛穴をふさぐ可能性が高くなり、にきびができやすくなります。
また、寝不足はメンタルな部分にも影響が出て、活発な動きをする気になりにくく、長期化すると運動不足による皮膚の新陳代謝低下を招きます。
